Бесплатная доставка на дачу

Будда Боул с фалафелем от Окраины

40 минут
1-2
Ингредиенты
Фалафель Vegafood
1 упаковка
Киноа
60г
Кукуруза консервированная
100г
Тахини
1 ст.л.
Вода
3 ст.л.
Сухой чеснок
щепотка
Шпинат
1 пучок
Авокадо
1шт.
Томаты черри
5шт.
Черный кунжут
щепотка
Лимон
1/2шт.
Паприка
1/2 ч.л.
Соль
по вкусу

Способ приготовления

Будда Боул - это классная концепция блюда, в котором вы сами можете выбирать ингредиенты. Главное сохранять баланс боула и сочетать в нем овощи, зелень, белок и полезные жиры. Мы предлагаем сбалансированный, яркий и очень вкусный боул с фалафелем от Окраины. Подготовьте ингредиенты.
1
Запеките фалафель - выложите на противень и поставьте запекаться в духовку разогретую до 180 градусов на 15-20 минут до золотистой корочки.
2
В качестве полезных углеводов можно использовать любую крупу - мы выбрали киноа. Она быстро готовится - залейте водой в соотношении 1 к 2, доведите до кипения и после варите на медленном огне 15 минут.
3
Для соуса смешайте кунжутную пасту тахини, воду, сок половины лимона, чеснок и соль.
4
Промойте овощи, очистите авокадо, порежьте ломтиками и сбрызните каплей лимонного сока. Разрежьте пополам черри.
5
Выложите все ингредиенты в миску, полейте соусом и посыпьте черным кунжутом. Будда боул готов. Приятного аппетита!
6

Товары в рецепте

Фалафель (1)